كوتش اماني

  جدول تمرين للمبتدئين 1 يستهدف عضلات الجسم كامله
 مدة الفيديو: 13:15

  جدول تمرين 6 شد و رفع المؤخره
 مدة الفيديو: 24:51

  جدول تمرين 3 حرق دهون كامل الجسم
 مدة الفيديو: 22:59

  جدول تمرين 2 شد بطن و نحت خصر
 مدة الفيديو: 20:10

  كيف تحسبي احتياجك اليومي من السعرات بأبسط طريقه
 مدة الفيديو: 1:31

  جدول تمرين 40 اقوى تمرين راح يخلصك من البطن السفليه دمج كارديو ومقاومه للبطن السفليه
 مدة الفيديو: 22:01

  جدول تمرين 22 بطن وخصر اصغر خلال شهر واحد
 مدة الفيديو: 25:50

  جدول تمرين 46 شد البطن السفليه راح تحسي بعضلات البطن وقت التمرين بطريقه قويه جدااااا
 مدة الفيديو: 14:26

  فحص الانفصال العضلي اكسبلور رياضه
 مدة الفيديو: 1:01

  جدول تمرين 42 شد الذراع من البيت وبدون اوزان لمده عشرين دقيقه تمارين سهله وفعاله
 مدة الفيديو: 21:27

  جدول تمرين 4 تمارين لشد الفخذ
 مدة الفيديو: 17:35

  الزبون الريحي اماني علاء
 مدة الفيديو: 0:08

  ايش اكل في يومي كمدربة رياضة كيف نحفت بعد الولاده بدون حرمان
 مدة الفيديو: 6:59

  ربع ساعة كارديو لحرق دهون
 مدة الفيديو: 15:15

  جدول تمرين 49 بطن مسطحه ومشدوده من البيت
 مدة الفيديو: 20:50